Wel aangebrand… niet opgebrand
Knijp in uw eigen arm
Knijp in uw arm en u voelt pijn. Knijp vijf minuten in uw arm en u voelt niets meer. Onze zintuigen hebben de neiging om zich aan te passen. Na een tijd stopt het lichaam met signalen af te geven. Zo is het met stress ook. Je raakt eraan gewend. Je weet niet beter. Je voelt het niet meer. Je lichaam zendt geen waarschuwingsignalen meer uit.
Voor mensen die voortdurend onder druk staan, zich opgejaagd voelen, van deadline naar deadline vliegen is het daarom belangrijk om opnieuw de eigen stress-signalen te leren (her)kennen.
Wat
- Meerdaagse training op locatie
Doelstellingen
- U (h)erkent uw eigen stress-signalen
- U kunt ongezonde stress situaties doorbreken
- U handhaaft ook in moeilijke situaties een uitgebalanceerd werk- en leefpatroon
- Doelstellingen kunnen bij telefonische intake scherper worden gesteld
Centrale thema’s
- 1 Spanning en ontspanning: wat doen ze met u
- 2 Herkennen van ongezonde stresssituaties en stresssignalen
- 3 De motor achter uw stresspatroon
- 4 Zand in de motor: doorbreken van uw stresspatroon
- 5 Aanleren van nieuwe strategieën
Werkwijze
Praktisch en doelgericht. De deelnemers ontwikkelen gaandeweg een nieuw perspectief, wat omgezet wordt in een persoonlijk actieplan.